Основные причины, из-за которых человек с детства усваивает пессимизм как норму жизни, делятся на две категории. Первая заключается в заимствовании негативных взглядов на жизнь в родительской семье. Меланхоличный, склонный к перепадам настроения, депрессивный или часто недовольный и жалующийся ребенку родитель подрывает его ощущение безопасности, заставляя ощущать жизнь слишком серьезно и настороженно. Вторая основная причина возникновения схемы: пережитые в детстве потери или большие неудачи.

Основные причины возникновения схемы негативизма / пессимизма:

• Фрустрированная потребность в свободе получать удовольствие, спонтанности, свободе играть или творить;
• Атмосфера пессимизма и обесценивания в семье;
• Пережитые лишения, предательство значимых взрослых или трагедии в детстве;
• Иногда может возникать как гиперкомпенсация схемы Эмоциональной депривации - человек жалуется на жизнь, чтобы получать таким образом внимание, так как эта стратегия помогала привлекать внимание близких в детстве.

• Ожидание негативного исхода парализует вашу деятельность, вы от многого отказываетесь из-за отсутствия веры в благоприятный финал;
• Вы фокусируетесь на негативе, игнорируете позитивные стороны и аспекты действительности;
• Вы боитесь разочарований, из-за чего склонны не обольщаться надеждами, считаете себя реалистом;
• Неудачи вы воспринимаете слишком остро, не считая их обязательной частью на пути к росту, а чем-то наоборот ему противоречащим, унизительным и вредящим существующему положению дел;
• У вас низкая мотивация, так как вы не верите в то, что усилия принесут результат.