Центральная проблема схемы жестких стандартов в том, что человек никогда не достигаете удовлетворения. Он постоянно стремится стать лучше, вместо того чтобы насладиться имеющимся здесь и сейчас. Такая модель наследуется из детства, когда родители предъявляли высокие требования к ребенку, хвалили только за достижения и не принимали средних результатов. Родители могли взваливать слишком большую ответственность на ребенка, например: уход за младшими в семье, ведение хозяйства, возлагать высокие ожидания (стань чемпионом, суперзвездой и т.д.), жестко ограничивать игры и другие развлечения в угоду "полезной" деятельности.

Основные причины возникновения схемы жестких стандартов / придирчивости:

• Фрустрированная потребность в свободе получать удовольствие, спонтанности, свободе играть, творить;
• Перфекционизм, требовательность, придирчивость родителей;
• Родительское одобрение приходилось заслуживать успехами, другие аспекты жизни ребенка игнорировались;
• Высокая ответственность в детстве за других членов семьи.

• Вам сложно получить удовлетворение от своих достижений, вы склонны их обесценивать;
• Вы фокусируетесь на допущенных ошибках и недочетах, а не на положительных аспектах;
• Испытываете вину и тревогу когда отдыхаете или развлекаетесь;
• Ваши ожидания нереалистично завышены, вам сложно принять несовершенство и непредсказуемость реальности;
• Вы сильно тревожитесь, когда чувствуете на себе ответственность, не прощаете себе ошибок.